Viele Menschen stehen an einem Punkt, an dem sie sich Begleitung wünschen, sei es, um Klarheit zu gewinnen, Herausforderungen zu meistern oder seelische Themen zu bearbeiten. Doch oft taucht die Frage auf:
Brauche ich Coaching oder Therapie?
Beide Formen der Unterstützung sind wertvoll, unterscheiden sich aber deutlich in Ziel, Methode und Haltung. Hier erfährst du die wichtigsten Unterschiede auf einen Blick.

1. Zielsetzung

Coaching richtet sich an gesunde Menschen, die ihre Ziele erreichen, ihr Potenzial entfalten oder berufliche wie private Herausforderungen meistern möchten.
Therapie dagegen zielt auf die Heilung oder Linderung psychischer Erkrankungen ab, also auf die Wiederherstellung psychischer Gesundheit.

Kurz gesagt: Coaching = Wachstum und Zielklarheit
Therapie = Heilung und Stabilisierung

2. Zeitfokus

Ein entscheidender Unterschied liegt im Blickwinkel:

Coaching arbeitet lösungsorientiert mit dem Hier und Jetzt und richtet den Fokus auf die Zukunft.
Therapie bezieht sich häufig auf die Vergangenheit, um deren Einfluss auf heutige Gefühle oder Verhaltensmuster zu verstehen.

Merksatz: Coaching entwickelt dich weiter. Therapie stellt dich wieder her.

3. Methoden & Arbeitsweise

Coaching nutzt Fragetechniken, Modelle, Visualisierungen und kreative Methoden, um Ressourcen zu aktivieren und Handlungsspielräume zu erweitern.
Therapie arbeitet mit wissenschaftlich fundierten Verfahren wie Verhaltenstherapie, Psychoanalyse oder systemischer Therapie.

4. Zielgruppe

Coaching: Menschen, die grundsätzlich stabil sind, aber Unterstützung bei Entscheidungen, Zielen oder persönlichen Entwicklungen suchen.
Therapie: Menschen, die unter psychischen Symptomen, Traumata oder Erkrankungen leiden.

Oft ergänzen sich beide Wege, z. B. wenn nach einer abgeschlossenen Therapie ein Coaching hilft, neue Ziele zu gestalten.

5. Dauer & Ablauf

Coaching: Kurzzeitbegleitung – meist 3 bis 10 Sitzungen über wenige Wochen oder Monate.
Therapie: Langzeitprozess – oft über mehrere Monate oder Jahre hinweg.

6. Gemeinsamkeiten

Beide Formen basieren auf Vertrauen, Empathie und professioneller Begleitung.
Sowohl Coaching als auch Therapie fördern Selbsterkenntnis, Bewusstheit und persönliche Entwicklung, nur mit unterschiedlichen Schwerpunkten.

Fazit

Coaching und Therapie verfolgen unterschiedliche Ziele und beide sind auf ihre Weise kraftvoll.
Therapie hilft, wenn es um Heilung geht. Coaching hilft, wenn du deine Zukunft aktiv gestalten willst.
Wenn du dir Klarheit darüber wünschst, welcher Weg dich gerade weiterbringt, kann ein unverbindliches Erstgespräch helfen, das einzuordnen.

👉 Zurück zum Knowledge Hub
👉 Wie finde ich den richtigen Coach für mich?